Hay momentos en los que sentimos que algo dentro de nosotras empieza a agotarse. Decimos “sí” cuando queríamos decir “no”.Callamos para evitar conflicto.Sostenemos conversaciones, dinámicas o relaciones que nos dejan emocionalmente drenadas. Y poco a poco, casi sin darnos cuenta, empezamos a alejarnos de nosotras/os mismas/os. Muchas personas creen que poner límites significa endurecerse, levantar […]

Hay cansancios que no se arreglan descansando Hay personas que duermen más, intentan organizarse mejor, hacen listas, leen sobre productividad o incluso prueban técnicas para “gestionarse mejor”… y aun así siguen sintiéndose agotadas. Como si vivieran sosteniendo algo constantemente. Con frecuencia, detrás de esa sensación aparece una combinación de: ansiedad sostenida, exigencia interna, desconexión emocional, […]

Hay cosas que no sabía que necesitaba… hasta que llegaron. Y para mí, una de ellas ha sido esto:cantar en un coro. Formar parte de The Barbees no es solo una actividad bonita.Está siendo, sin buscarlo, una experiencia profundamente transformadora. No solo por la música.Sino por lo que pasa dentro. Aprender a usar mi propia voz […]

La atención plena, también conocida como mindfulness, es la capacidad de estar presentes en lo que estamos viviendo, sin juicio y sin quedarnos atrapadas en el pasado o el futuro. En momentos de ansiedad, bloqueo o crisis vital, solemos funcionar en piloto automático. La mente se llena de pensamientos repetitivos, el cuerpo se activa y […]

Hay momentos en los que todo parece funcionar… pero por dentro algo no encaja.Sigues cumpliendo, sigues adelante, sigues siendo “la fuerte”.Y, aun así, la ansiedad aparece.Las relaciones se tensan.Y una sensación incómoda se instala: “no puedo seguir así”. Eso no es debilidad.Muchas veces es el inicio de una crisis vital. La ansiedad no llega porque […]

Durante mucho tiempo viví desconectada de mi cuerpo.Funcionaba, cumplía, sostenía.Y mientras tanto, mi cuerpo enfermaba en silencio. No fue de golpe.Fue poco a poco.A base de inflamación, cansancio, brotes, piel que gritaba y un intestino que decía “no” cuando yo seguía diciendo “sí”. Durante años entendí el cuerpo como algo que había que controlar, aguantar o arreglar.Nunca como un […]