Límites
amorosamente firmes
Un programa para mujeres sensibles que desean dejar de sostenerlo todo… y empezar a sostenerse a sí mismas.
Quiero unirme al programa
Si te cuesta decir que no…
no es falta de carácter.
Si cargas más de lo que te corresponde, si te da miedo decepcionar o que se enfaden contigo… es historia emocional. Es supervivencia.
Tu sistema nervioso aprendió que poner límites era peligroso:
- que si decías que no, perdías amor
- que si mostrabas tus necesidades, te ignoraban
- que si te mostrabas tal cual, algo podía romperse
Y creciste convirtiéndote en la fuerte, la disponible, la que resuelve, la que siempre aguanta un poco más. Pero esa fortaleza tenía un coste:
Este programa nace para ayudarte a recuperar el espacio que es tuyo, con límites que no hieren, sino que sostienen.
Quiero recuperar mi espacio¿Este programa es para ti?
Reconócete en estas situaciones y descubre si es el momento de dar el paso.
Sientes que siempre estás disponible para los demás pero nunca para ti misma.
Te da miedo decepcionar a las personas y prefieres aguantar antes que decir que no.
Cargas con responsabilidades que no son tuyas y sientes agotamiento crónico.
Hay situaciones con la familia, pareja, hijos o trabajo donde sientes que tu voz no cuenta.
Sabes que necesitas poner límites pero no sabes cómo hacerlo sin herir ni alejarte de quienes quieres.
Sientes que es hora de empezar a sostenerte a ti misma con la misma ternura con la que cuidas a los demás.
Un espacio seguro creado para ti
He creado un entorno donde podrás trabajar a tu ritmo y según tus necesidades individuales, sin prisa y sin juicio.
Trabajamos desde un enfoque integrador que combina la teoría polivagal, el trabajo somático y la terapia cognitiva para que el cambio sea profundo y duradero.
Porque el centro de este proceso eres TÚ.
Quiero unirme¿Qué trabajaremos?
4 semanas, 4 pilares fundamentales para recuperar tu espacio con amor y claridad.
El cuerpo como brújula
Aprenderás a escuchar cómo tu cuerpo te avisa cuando un límite se rompe. Tu cuerpo sabe antes que tu mente. Lo vamos a honrar.
- Contracción, presión en el pecho, nudo en la garganta
- Aceleración, bloqueo, ansiedad
- Agotamiento emocional crónico
Las emociones que bloquean tus límites
Trabajaremos tristeza, miedo y enfado desde un enfoque integrador. Aprenderás a nombrar, sostener y traducir esas emociones sin culparte.
- ¿Qué te da miedo realmente?
- ¿Qué duelo no has terminado de transitar?
- ¿Qué enfado protege tu dignidad?
La mente que te sabotea
Identificarás creencias que heredaste y que hoy te limitan. Vamos a desactivarlas desde tu adulta amorosa.
- "Si digo que no, soy mala persona."
- "Si no doy todo, me dejarán."
- "Si pongo límites, decepciono."
Practicar límites amorosamente firmes
Ejemplos reales, frases concretas y situaciones cotidianas. No buscamos dureza. Buscamos claridad con amor.
- Familia y exparejas
- Hijos y pareja actual
- Entorno laboral
Al final del programa habrás recuperado
Tu voz. Tu espacio. Tu energía. La capacidad de decir que no sin que eso signifique perder el amor de nadie.
Aprenderás a poner límites desde un lugar de amor y firmeza, sin culpa, sin miedo y sin romperte.
Porque cuidarte a ti misma no es egoísmo. Es la base de todo lo demás.
Quiero empezar ahoraEs hora de sostenerte a ti misma
Únete a Límites amorosamente firmes y empieza a recuperar el espacio que siempre ha sido tuyo.
Acceder al programa →Programa online · 4 semanas · A tu ritmo