Aquí y Ahora
Te invito a un espacio de pausa, conexión y transformación personal.
A través de nuestras charlas presenciales y retiros terapéuticos, proponemos una experiencia profunda de autoconocimiento y bienestar, en un entorno cuidado, cálido y respetuoso.
En cada encuentro, exploramos herramientas prácticas de atención plena, respiración consciente, gestión emocional y presencia en el aquí y ahora.
Talleres presenciales
CONTROL DEL ESTRÉS: Escuchar al cuerpo para recuperar la calma
Estrategias prácticas de regulación emocional, foco y límites saludables para tu día a día.
Aprenderás un protocolo anti-estrés fácil de aplicar, con técnicas de respiración, pausas efectivas, enfoque diario y límites sin culpa.
✔ Herramientas rápidas para momentos de presión
✔ Método simple para priorizar tareas
✔ Plan personal de bienestar por 7 días
Duración: 2 horas
Jueves, 11 de diciembre de 2025, 17:00 a 18:30
Incluye: guía en PDF + práctica guiada
Para personas con alta carga mental, laboral o emocional
NAVIDADES CON CALMA: gestionar ausencias, familia y estrés
Un espacio terapéutico para prepararte emocionalmente para las fiestas
La Navidad puede ser luminosa… y también desafiante. Ausencias que duelen, encuentros familiares intensos, conversaciones que remueven y un ritmo que a veces desborda. Este taller vivencial te ofrece un espacio seguro para regular el estrés, escuchar tu cuerpo y sostenerte emocionalmente en una época que puede remover más de lo que parece.
Duración: 2 h
Incluye:
- Guía emocional para las fiestas
- Prácticas corporales y de regulación
- Espacio de palabra
- Cierre con plan personal de autocuidado navideño
Vuelve a ti. Paso a paso.
Acompáñate también en Navidad.
Charlas online
Buenas prácticas con la Inteligencia Artificial en salud mental y alimentación
La IA ha entrado en nuestra vida cotidiana: desde cómo buscamos recetas hasta cómo interpretamos lo que nos pasa emocionalmente. Y aunque es una herramienta poderosa, también puede generar confusión, información poco fiable o incluso aumentar la ansiedad si no sabemos usarla bien. Por eso hemos creado este taller para ayudarte a relacionarte con la IA desde la calma, el criterio y la responsabilidad, entendiendo qué puede aportarte y qué no.
Te proponemos una manera de usar la IA con respeto hacia tu cuerpo, tus emociones y tus procesos personales.
Queremos que puedas:
✔ ganar claridad sin saturarte,
✔ sostener la información sin exigirte más,
✔ y usar la tecnología como aliada, no como presión.
Próximos eventos
¿TE MUEVES O TE MUEVEN?
Movimiento espontáneo para habitar tu cuerpo (solo mujeres).
Un espacio terapéutico para liberar tensiones, reducir ansiedad y reconectar con tu cuerpo como fuente de claridad y autocuidado.
Trabajamos con movimiento consciente, respiración, expresión de la emoción y escritura reflexiva.
No es yoga ni ejercicio físico: es un proceso de escucha profunda y transformación emocional guiado desde la Psicoterapia Humanista Integrativa y la Psicomotricidad Relacional.
✔ Liberación de ansiedad y sobrecarga emocional
✔ Integración cuerpo–emoción desde el movimiento
✔ Espacio seguro, confidencial y solo para mujeres
✔ Herramientas prácticas para el día a día
Duración: 2 h a 2 h 30 min
Incluye: guía emocional, movimiento terapéutico y cierre con plan de autocuidado
Retiro Marzo 2026
Un fin de semana para volver a ti, bajar el ritmo y reconectar con tu cuerpo y tu mundo interno desde un espacio seguro, humano y profundamente respetuoso.
Un retiro creado para quienes necesitan tomar distancia del ruido, escucharse y recuperar claridad emocional en medio de la vida cotidiana.
✔ Dinámicas grupales de autoconocimiento. Para comprenderte mejor, mirarte con honestidad y abrir espacios internos desde la escucha profunda.
✔ Yoga con música meditativa en directo. Una práctica suave para habitar el cuerpo, liberar tensión y acompañar el movimiento desde la respiración.
✔ Claves para habitar tu cuerpo con presencia. Ejercicios somáticos y recursos prácticos para observar sin juicio, regular tu energía y sentirte más en ti.
✔ Técnicas de autorregulación emocional. Microprácticas que podrás integrar en tu día a día para momentos de ansiedad, bloqueo o intensidad emocional.
✔ Conexión con la naturaleza. Paseos conscientes, tiempos de silencio y espacio personal para descansar, integrar y volver a lo esencial.
Duración: Fin de semana completo: viernes tarde a domingo mediodía
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