Aquí y Ahora
Te invito a un espacio de pausa, conexión y transformación personal.
A través de nuestras charlas presenciales y retiros terapéuticos, proponemos una experiencia profunda de autoconocimiento y bienestar, en un entorno cuidado, cálido y respetuoso.
En cada encuentro, exploramos herramientas prácticas de atención plena, respiración consciente, gestión emocional y presencia en el aquí y ahora.
Charlas presenciales
CONTROL DEL ESTRÉS: Escuchar al cuerpo para recuperar la calma
Estrategias prácticas de regulación emocional, foco y límites saludables para tu día a día.
Estrategias prácticas para ordenar tu mente, reducir el estrés y cuidar tu energía. Aprenderás un protocolo anti-estrés fácil de aplicar, con técnicas de respiración, pausas efectivas, enfoque diario y límites sin culpa.
✔ Herramientas rápidas para momentos de presión
✔ Método simple para priorizar tareas
✔ Plan personal de bienestar por 7 días
Duración: 2 horas
Cupo ideal: 12–25 personas
Incluye: guía en PDF + práctica guiada
Para personas con alta carga mental, laboral o emocional
¿TE MUEVES O TE MUEVEN?
Movimiento espontáneo para habitar tu cuerpo (solo mujeres).
Un espacio terapéutico para liberar tensiones, reducir ansiedad y reconectar con tu cuerpo como fuente de claridad y autocuidado.
Trabajamos con movimiento consciente, respiración, expresión de la emoción y escritura reflexiva.
No es yoga ni ejercicio físico: es un proceso de escucha profunda y transformación emocional guiado desde la Psicoterapia Humanista Integrativa y la Psicomotricidad Relacional.
✔ Liberación de ansiedad y sobrecarga emocional
✔ Integración cuerpo–emoción desde el movimiento
✔ Espacio seguro, confidencial y solo para mujeres
✔ Herramientas prácticas para el día a día
Duración: 2 h a 2 h 30 min
Incluye: guía emocional, movimiento terapéutico y cierre con plan de autocuidado
Retiros terapéuticos
TERAPIA INTEGRATIVA EN GRUPO
Reconecta contigo y establece un vínculo sanador con los demás participantes en un entorno cuidado y transformador
Espacios de fin de semana para soltar el estrés, sanar desde el cuerpo y volver a tu centro.
Combinamos psicoterapia corporal, counselling, teoría polivagal y mindfulness en plena naturaleza (Sierra de Madrid).
✔ Reconexión con cuerpo y respiración
✔ Procesamiento emocional en un entorno seguro
✔ Claridad, serenidad y nuevas perspectivas
Duración: 3 días
Incluye: alojamiento, pensión completa, prácticas guiadas y acompañamiento terapéutico
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