Talleres
Los 7 peldaños del diario consciente
¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes entrenar tu mente para vivir en el presente y disfrutar plenamente del momento? La respuesta puede estar más cerca de lo que piensas. La práctica de la escritura y el mindfulness son dos herramientas poderosas que pueden ayudarte a cultivar una mente más consciente y centrada en el aquí y ahora.
Recupera tu poder
Descubre las herramientas para manejar tus emociones y reducir la ansiedad mediante la práctica de la atención plena. Explora los mecanismos internos de tu mente y aprende a identificar y mitigar el estrés de manera preventiva. Sumérgete en los fundamentos del mindfulness y su potencial beneficio para tu bienestar. Experimenta el poder transformador de la respiración consciente y reconoce la estrecha relación entre tu cuerpo y tus emociones. Aprende a cuestionar tus pensamientos y a cultivar una mentalidad más equilibrada y consciente.»
Recalculando mi rumbo
¿Estás en un momento de pérdida de amistades o entornos afectivos, mudanza, emancipación familiar, cambios laborales, de colegio o universidad de tus hijos, conflictos de pareja, defunciones, cambio en tu ciclo vital como la maternidad o paternidad, la crisis de los 40, menopausia, síndrome de nido vacío, enfermedades propias o de tu entorno, angustia o incertidumbre por cambios externos como unas elecciones, una inspección de hacienda o la espera de una herencia o desenlace de una enfermedad…)?
Te acompaño a salir del sufrimiento para aprender a gestionar las emociones como el miedo, la tristeza o la ira desde la serenidad.
¿Dónde te sientes más atascado en tu vida?
¿Tienes tendencia a crear escenarios ficticios o anticipar un futuro pesimista que nunca llega?
Del caos a la serenidad en 8 semanas
Te acompaño a que integres en tu vida un conjunto de herramientas y técnicas diseñadas para enfocar tu atención en el aquí y ahora. Te guío para que a través de prácticas conscientes y meditaciones guiadas, puedas cultivar una mayor presencia en tu vida diaria. Cada semana podrás probar un tipo diferente de meditación para trabajar así de forma temática y progresiva para que no haya tanta frustración y quieras dejarlo en la primera semana de práctica.
Límites saludables
Transforma tu vida estableciendo límites saludables y conscientes en este curso de 4 semanas. Aprenderás a trabajar con tu inconsciente a través de lecturas, guías de reflexión y meditaciones guiadas que te ayudarán a mejorar tu bienestar emocional y crecimiento personal. Descubre cómo decir «no» sin culpa, fortalece tus relaciones y desarrolla una mayor comprensión personal. Con el apoyo de visualizaciones y ejercicios prácticos, este curso te ofrece las herramientas necesarias para establecer límites amorosos y firmes que promuevan la seguridad emocional y el autodescubrimiento.
